60歲以上工作｜退休唔等於停步，香港60+仍可穩定賺錢嘅方法

香港人的平均壽命世界頂尖，60歲以上其實仲好精神、好精明。好多媽媽、爸爸退休後覺得：「身體仲得、仲想貢獻、唔想留喺屋企。」加上通脹壓力、家庭支出，有唔少家庭特別希望幫父母找到安全、穩定，又能維持尊嚴的崗位。本篇文章將詳細拆解適合60歲以上工作的行業、薪金水平、找工作平台、政府支援，希望你睇完之後，不止有方向，仲知道點樣落手做。

60歲以上工作嘅核心思路：穩定、安全、彈性

60+就算身體好，體力負擔始終不如年輕人，所以工作選擇要根據以下三個原則：

（1）不求高壓求穩定

優先考慮單純、重複但規律的工種，例如零售助理、店務員、校工、寫字樓雜務。

（2）避免長時間站立或搬重物
例如快餐廳廚房長時間高熱或搬貨工種，一般不建議。

（3）工作重點是人際互動與生活經驗
60歲以上人士，最大優勢係「耐性與親和力」。服務類工作、照顧類工作往往比年輕人更有優勢。

香港常見的60歲以上工作類型

以下為香港職場現實中最能讓長者安全入行的工作。

注意：上方薪酬屬普遍行情，不同公司會有差異，部分工作會提供月薪＋津貼。

60歲以上工作成功的關鍵：能力＞履歷

很多長輩以為「自己年紀大，冇人會要」，其實這是錯誤的。香港人力市場缺人、服務業長期增加對60歲以上的需求，尤其是穩重、可靠、準時的員工。

1.用「生活經驗」做亮點

60歲以上的人有一個年輕人永遠無法取代的優勢 —— 生活智慧與耐心。例如：

• 做樓面：懂得和熟客聊天、知道點心叫法、知道茶樓文化。

• 做屋苑客服：能安撫住戶情緒、耐心解釋。

• 做陪診：懂中文、懂醫院流程、照顧老人講貼心話。

這些不是履歷，而是人性能力。面試時把它講出來，勝率會大幅提高。

2.不要說「隨便」，要說「我適應力高」

面試時最忌說：「我乜都做得。」
招聘者聽見的往往是：你冇專長。

改用另一種表達：

「我做過家務多年，熟悉整理、清潔、煮飯；我習慣準時、有耐性。」

這會讓僱主覺得你可靠、有清晰技能。

媽媽60歲找工作：避雷指南

很多家庭問我：「媽媽60歲找工作應該做啲咩？」其實最大考量不是「薪金高唔高」，而是是否可持續、身體承受到、情緒不會崩。

1.避免高溫與長時間站立的工種

• 飯店廚房炒鑊區

• 快餐店炸物工位

• 搬倉貨運

這些工作 洗碗、抹桌、輕理貨可以，但不要碰重體力。

2.避免高壓銷售

例如電話推銷、信用卡推廣。
這些需要心理壓力承受能力，很容易傷害長者自信。

3.避免不明合約或佣金制

一些「只要交報名費就包你有工」的招聘，100%要拒絕。
特別是保健品直銷、保險代招，一旦沒有客戶，就是浪費時間。

原則：60歲工作重心是穩定，而不是搏高薪。

60歲以上能勝任的工作特質

長期穩定、體驗低壓

越簡單越適合，例如：

• 大廈管理員

• 公共廁所清潔

• 社區中心助手

• 長者院舍支援

這類工作規律、重複性高，不需要複雜技能。

涉及人與人互動

60歲以上的媽媽、爸爸多半「識做人」，懂得圓融。
服務業的顧客反而喜歡熟齡員工，因為溫柔、親切、彈性高。

60歲以上找工作的方法，避免網路誤區

很多長者第一步會上網找工作，但請慎重。平台不代表可靠。以下是香港真實有效方法：

1.政府及官方平台

• 勞工處招聘中心

• 長者就業計劃 (Employment Program for the Elderly)

• 再就業支援計劃

由政府派崗，保障性高、不收費、合約清晰。

2.社福機構

• 東華三院

• 路德會

• 聖雅各福群會

他們會提供面談、職訓、配對，一般比商業招聘更合理。

3.社區招聘會

通常 商場、屋苑、區議會中心會不定期舉辦。
工作多數屬本區，有穩定工時，更適合長者。

香港60歲以上工作推薦

相較只看「有冇工」，挑選正確行業等於挑選生活方式。

60歲以上工作1：校工／寫字樓雜務

工作核心：維持環境整潔、支援基本日常事務。
合適原因：體力負擔可控、環境乾淨、社會尊重度高。

日常工作內容：

• 清潔課室、走廊、茶水間

• 簡單搬動課桌（通常非重物）

• 協助教師、辦公室行政

薪酬定位：月薪約 HK$12,000–HK$17,000
優勢：固定上班、固定假期、安全性高
適合對象：媽媽60歲找工作、退休想重返社會人士

小建議：校工工作雖穩定，但通常需面對小朋友，心態要放鬆、包容。不宜過份追求效率，而是重視安全。

60歲以上工作2：屋苑大廈管理員／客戶服務

工作特點：不需跑業務、不用推銷
核心競爭力：親和力＋穩重

日常內容：

• 記錄訪客

• 協助住戶報修

• 回應簡單查詢

• 監控閉路電視

薪酬定位：月薪 HK$13,000–HK$20,000
身體負擔：需站立輪值，但比保安巡邏輕
職涯潛力：

• 由客服 → 資深客服

• 由管理員 → 班長／主管

適合60歲以上的原因：住戶更信任熟齡客服，因為說話禮貌、做事謹慎。

60歲以上工作3：社區中心、社福機構助理

這類工作不強調速度，而是同理心。

工作內容：

• 協助活動安排

• 檔案行政、派發物資

• 陪伴長者、聊天

• 幫忙報名、指引流程

薪酬定位：時薪 HK$55–HK$90 或月薪 HK$12,000–$16,000。
最大價值：讓長者重新建立「被需要」的感覺。

很多做過家庭主婦的女士，重新工作後都在社區中心找到價值感。

60歲以上工作4：陪診員／照顧支援

不用醫療背景，只需協助流程。

工作內容：

• 陪長者到診所/醫院

• 協助取藥、排隊

• 基本陪伴

薪酬定位：每次 HK$300–HK$600
工作方式：散工、按單派

優勢：

• 以「耐心」取勝

• 行程彈性

• 持續需求

提醒：切勿接觸「跨境照護」或「居家全包」不合理工種。
很多60歲以上工作陷阱，就是被要求住家、24小時。

60歲以上工作5：家務助理

家庭主婦在此領域直接是專家。

內容：打掃、洗衣、整理床鋪、熨衫
薪酬：時薪 HK$80–HK$130

優點：不需大量語言能力，很多僱主反而喜歡本地熟齡女士。

但需留意：

• 需簽明確工作範圍

• 不要附加額外責任（如照看多名幼兒）

• 避免一做就包倉庫清潔等高風險工作

60歲以上工作避坑：老實人最易中伏

佣金制／推銷型工作

例如信用卡推廣、街頭地推、直銷。
結果只剩壓力與自責。

模糊工時

「你先做住，之後計佣金」
這句話=陷阱。

兼職變全職

例如：開始一星期3天 → 之後被要求做6天
必須一開始寫入合約。

實體推銷健康產品

尤其針對長者的「保健會、神奇膏藥」
很多是半騙局，要斷然拒絕。

政府與NGO支持：60歲不是孤軍作戰

香港勞工處「就業計劃」

• 專門支援45歲以上

• 提供配對、試用期補貼

• 工作類型多樣、合約清晰

長者友善企業

好些企業願意聘請60歲以上，因為重視穩定度：

• 超市連鎖

• 便利店

• 物業管理

• 社福機構

這些不是「慈善」，是人才策略。

60歲以上工作＝生活幸福的延伸，而非困難求生

我們常聽到：「60歲呀？退休啦！」但實情是：香港人平均壽命 85+，60歲只係中場。

工作對熟齡的意義不是賺幾多，而是：

• 保持社交

• 維持節奏

• 找到存在感

• 減少抑鬱與空虛

最重要一句：唔好覺得自己「被迫打工」，要用「我仲有能力」的角度出發。

結語

如果你或家人正在考慮60歲以上工作、或是正在幫媽媽60歲找工作，請記住：

✔️ 找穩定 → 不要追求過高收入
✔️ 找舒適 → 不要挑戰體力極限
✔️ 找尊嚴 → 選擇有互動、有社群感的崗位

60歲不是結束，是另一次人生的重新開始。

延伸閱讀

冷門高薪工作有哪些？精選10大香港不用學歷的高薪工作

想轉職但不知道要做什麼？7大實用轉職方法，幫助你釐清職涯方向！

附錄

• 香港勞工處 — 「中高齡就業計劃」（EPEM）介紹. (n.d.).
  Employment Programme for the Elderly and Middle-aged.
  https://www.jobs.gov.hk/0/tc/information/epem/

• GovHK — 長者求職者資訊平台. (n.d.).
  年長人士的就業支援與求職資訊。
  https://www.gov.hk/tc/theme/guidebook/employment/elderly/elderlyjobseekers.htm

• Employees Retraining Board (ERB). (n.d.).
  再培訓、技能提升課程資訊與報名。
  https://www.erb.org/

• Hong Kong Labour Department — Training Information for Elderly. (n.d.).
  長者及中高齡人士就業／培訓資訊整合。
  https://www2.jobs.gov.hk/0/en/jobseeker/elderly/TrainingInformation/

• 再就業津貼試行計劃 Re-employment Allowance Pilot Scheme. (n.d.).
  40歲以上人士重返職場之津貼與申請條件。
  https://www2.jobs.gov.hk/0/tc/information/rea/